All Folks Talks (6.): CrossFit a HYROX nie sú nepriatelia, sú to fitness bratia
CrossFit je fenomén uplynulých rokov, ktorý vyskúšalo veľké percento ľudí na Slovensku aj v Českej republike. Prečo ale niektorí čoraz viac obracajú svoju pozornosť k HYROXU a v čom je podobný CrossFitu? (Nielen) tieto otázky vám zodpovedieme v šiestej časti našej rubriky All Folks Talks.
All Folks Talks je náš seriál, ktorý vzniká v spolupráci s CrossFit gymom CrossFit All Folks z Martina.
Diel číslo 6 patrí porovnaniu CrossFitu s HYROXOM, vysvetleniu, čo HYROX je, a prečo naberá na popularite raketovou rýchlosťou. Dajú sa tieto odvetvia kombinovať a vie z toho človek dokonca profitovať? Opäť sme sa porozprávali s majiteľom CrossFit All Folks a licencovaným CF koučom Matúšom Ďudíkom.
CrossFit je súborom fitness prvkov z gymnastiky, vzpierania či silového tréningu. Podrobnosti si môžete prečítať v prvom dieli rubriky, ktorý vám pripájame nižšie. HYROX pozostáva zo 16 stanovíšť, z ktorých je rovná polovica beh na 1 km. Okrem toho tam sú Ski Erg, Rower, ťahanie saní, tlačenie saní, výpady so sandbagom, nosenie kettlebellov, angličáky so skokom do diaľky a wall balls. Je HYROX akoby súčasťou CrossFitu?
„Každá z hyroxových modalít sa cvičí aj v CrossFite. HYROX je svojím spôsobom CrossFit, ale opačne to neplatí. Keby dám do tréningu HYROX workout, pre ľudí by to bolo pekné a zaujímavé. Ide o to, že HYROX si vybral technicky menej náročné cviky, ktoré zvládne každý. Najtechnickejšia vec sú tam wall balls," hovorí na úvod Matúš.
Okolo HYROXU je v uplynulých mesiacoch veľký hype. Dá sa tvrdiť, že dokonca väčší ako pri CrossFite. „Sám seba som sa pýtal, prečo to tak je, keďže polovica eventu je beh. Uvedomil som si ale, že keď tu bol Covid, otvorila sa brána behu a veľa ľudí sa buď k nemu vrátilo alebo behať začalo. Tým pádom im je aj HYROX bližší. Podľa mňa je relatívne jednoduché sa na HYROX pripraviť, potrebujete najmä behať. V podstate 40-50 minút z workoutu beháte. Ostatným disciplínam venujete 3 až 5 minút. Pomer toho, koľko času čomu venujete, je v tomto prípade očividné," vysvetľuje majiteľ gymu CrossFit gymu Matúš Ďudík.
HYROX sa snaží získať čo najviac ľudí, obsahuje jednoduchšie prvky ako CrossFit, respektíve, vynecháva to, čo by niektorí účastníci nemuseli zvládnuť. „Vyhodili odtiaľ gymnastiku a vzpieranie, aby to bolo bezpečné a pre všetkých. To je logika tej vlny, ktorá sa zdvihla. Mne sa to v podstate páči, je to bezpečný workout, ktorý zvládne každý. Na druhej strane je to „mordor", kde si siahnete na dno síl. Páči sa mi ten koncept, keď nevládzete, spomalíte. Sám sa HYROXOM inšpirujem. Zo začiatku som nechápal ten humbuk okolo toho, pozeral som sa na to tak, že je to zbytočné, že ide prakticky o jeden CF workout. Už tento názor nemám," hovorí Matúš. Zhodou okolností, počas nášho rozhovoru sa v CrossFit All Folks chystal workout, ktorý mal hyroxový podtón - poriadne ste sa zapotili a zároveň nešlo o nijaké zložité prvky.
Prečo je teda HYROX v súčasnosti na väčšej vlne ako CrossFit, keď ide akoby o jeden workout? „Je to brutálne populárne. Pripravuješ sa na súťaž, vycestuješ do mesta, predĺžiš si víkend, spojíš to s cestovaním a urobíš si mini dovolenku. Chceš to nielen absolvovať, chceš si to užiť. Samotný event má obrovský hype, v hale hrá hlasná hudba, vyhlasujú výsledky, tvoj heat odpočítava hlásateľ. Cítiš sa ako profi atlét," približuje Matúš Ďudík.
„HYROX má všetko, čo by funkčný kvalitný fitness produkt mal mať. Niet sa čo čudovať, že je to také populárne. Už to plne chápem, ale aj ja som si kládol otázky, prečo tam chodí toľko ľudí, keď 50% stanovíšť pozostáva z behu. Samozrejme, absolvovať HYROX je jedna vec, keď chcete „uhrať" slušný výsledok, musíte tomu prispôsobiť tréning. Myslím si ale, že každý slušný CrossFiter sa v HYROXE nestratí," dodáva hlavný kouč CrossFit All Folks.
HYROX nie je súper CrossFitu, je skôr jeho „parťák". Tak to vníma aj Matúš. „Človek by ideálne mohol benefitovať z oboch týchto odvetví. Predsa len, aj keď sa pripravuješ na HYROX, nebudeš ten workout robiť dokola. Budeš robiť silové cviky, trénovať výbušnosť. Keď som sa pozeral na programmingy z HYROXU, je to veľmi podobné CF lekciám, ktoré máme my. HYROX je taktiež lákavý pre crossfitové gymy, pretože je to možnosť ako si rozšíriť portfólio. V istom ohľade je HYROX ľahší CrossFit."
Dobre Matúš, ako by si teda zhrnul, čo je HYROX a aký je jeho vzťah ku CrossFitu? „HYROX je moderný fitness nástroj, ktorý má všetko, čo môže ľudí zaujať. Dá sa s ním dobre praxovať, vieš sa naň kvalitne pripraviť a užiť si ho. Oplatí sa to. Celý event je pekný, v momentoch mám sám chuť ho absolvovať. Proti HYROXU nemám absolútne nič, inšpirujem sa ním. Sú odtiaľ vyhodené technicky náročné veci, je to bezpečný šport, ktorý môže robiť každý. Mne sa páči, že je okolo HYROXU taký hype, s CrossFitom sa môžu vzájomne potiahnuť. Nie je dôvod na hejt ani nenávisť. Športy sú to veľmi príbuzné, tieto odvetvia sú takými fitness bratmi," dodáva Matúš Ďudík, majiteľ CrossFit All Folks.
CrossFit All Folks IG | CrossFit All Folks Web | Matúš Ďudík